Training im Keller

  Mit leichter Schulter aus dem Keller kommen!? Ganz richtig man kann nicht nur zum Lachen in den Keller gehen oder um die Waschmaschine anzuschalten. Du kannst in diesem Keller auch deinen Rücken in die doppelte S-Form helfen. Deinen schwere Schultern was Gutes tun und sie neu trainieren. Wenn die 08/15 Übungen dafür nicht reichen? Dann erfinden wir einfach ein paar passende für dich dazu. Das Training muss ja zu dir passen und nicht du in die Übung.   Der Keller bietet große Wirkung auf kleinem Raum. Sei es Einzel-, Paar- oder Kleingruppentraining (max. 4 Personen), der Keller gibt es her.   Wenn du schon Probleme mit Schulter und Rücken hast? Dann geht der Weg meist zuerst zum Arzt, der stellt oftmals Impingement fest, dann zum Physiotherapeuten und dann... geht’s nicht weiter, weil die Krankenkasse es nicht zahlt oder die Übungen zu Hause keinen Spaß machen oder die Übungen doof sind, wenn man sie alleine machen muss. Also macht man sie nicht u...

  In IngosKellergym findest du:   Das Training bei Impingement und schwerer Büroschulter. Du hängst wie der Geier mit immer schwerer werdender Schulter vor dem PC? Die neue Tatstatur und der teure Bürostuhl haben es auch nicht besser gemacht? Mit einem nachhaltigen Training kann deine Schulter aufgebaut und entlastet werden, bevor sie schmerzt und zum Geier geht.  Mit kleinen Übungen beginnend wird sie im Keller wieder in Form gebracht. Das Rückentraining für den schweren Alltag oder den aufweichenden Bürotag Denn beide machen deinem Rücken zu schaffen . Häufiges Bücken, s chweres Heben und Schleppen bringt ihn an seine Grenzen   und die Geierhaltung am PC weicht ihn auf und macht ihn schwach. Da wird er zum Schatten seiner selbst. Also brauchen beide jeweils ein ganz eigenes Training. Denn der überlastete Rücken braucht ja keine Überlastung mehr, während der Schwachgesessene wieder lernen muss was Belastbarkeit ist. Deswegen bekommt jeder Rücken sein...

    Mein Name ist Ingo Litschka Ich wurde 1968 in Pforzheim geboren. Die erste Begegnung mit einem Fitnessstudio hatte ich Mitte der 1980er Jahre. Nach einer schweren Knieverletzung hatte ich Sportverbot und konnte bald gar nichts mehr mit mir anfangen. Ein Freund wollte das nicht mit ansehen und nahm mich kurzerhand mit in ein Gym. So lernte ich damals bei Helmut Wagner viele seltsame Geräte und Übungen kennen. Die Beine lernten dann statt hinken das Gehen wieder.   Nach dem Abitur einen Abstecher in die Fächer Theologie und Germanistik, um mich dann schließlich doch in der Freien Kunstschule in Stuttgart wiederzufinden. Ich bin seit Anfang der 1990er freischaffender Künstler und war mit seinen Werken auf Ausstellungen und Kunstmessen im In- und Ausland. Das Training war immer mit dabei und ist ein ausgleichender Teil meines Lebens geblieben. Mit dem Milleniumswechsel begann ich bei Walter Neubauer eine Ausbildung im historischen Fechten. Seit 2010 habe ich eine eigene F...

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